效应介绍

巴纳姆效应（Barnum Effect）：每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。
自证预言（Self-Fulfilling Prophecy）：最初持有的某种错误的期望引发某些行为，最终使期望变成现实的现象。
刻板印象（Stereotype）：它是对一个团体全部成员的概括，将相同的特征用在每一个成员身上，无视成员之间实际存在的差异。
煤气灯效应: 又叫认知否定, 通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给被操纵者，使被操纵者逐渐自我怀疑，质疑自己的认知、记忆和精神状态，而进行的心理操控和洗脑

巴纳姆的理论之所以奏效是因为正例谬误效应。人们倾向于记下那些符合他们期望的，无论那是什么，而忘掉剩下的，因此产生这份描述“准确”的错觉。（注：所谓的正例谬误效应，是指人们由于只关注与自己期望相符的信息而忽略其他信息所产生的知觉错误。在生活中，正例谬误效应有很多实际的体现，当你看表时，你是否会觉得“怎么老是11：11（或者是其他你觉得特殊的数字）”而实际上，如果你记录每次看表时的时间，你会发现这个特殊数字并没有比别的时间多。要克服正例谬误效应比较难，因为人天生喜欢相信神奇的事情，况且大多数情况下对方给出的都是一些取悦你的话（无批判接受顺言 uncritical acceptance），你是女的就说你气质好，男的就说你有天赋，人又是自恋的，想不相信都不行。）
如果你依然对此持怀疑态度，请连续几天阅读报纸上12个星座的每日星座运势，你会发现其他星座的预测就像你自己星座的预测一样，与你的情况相符。尽管占星学有一套发达的系统，它看起来像是真正的科学，但研究已经一而再再而三的证实占星学和科学根本沾不上关系。而且，占星术依然无法解释在决定性格时，为什么出生时刻比怀孕时刻更重要。（最有可能的解释是出生时间可以被确知，而怀孕时间不能确定。）(—测运时问对方, 为什么使用生辰八字, 而不是怀孕时刻的时间)

​### 陷入煤气灯操纵的原因

​大部分误区和陷阱摆在我们面前的时候，我们都不相信自己会这么蠢。 可事实上，煤气灯操纵在我们生活中并不罕见，每个人都一定有过曾被他人主导人生的时刻。比如： 小时候，父母跟人说你内向不爱和人说话； 上学时，老师说女生学数学就是不如男生好。 可能他们并非有意如此，但事实是在无形中向我们灌输他们的观念和想法。

被操纵者会经历的阶段

​1、被操纵者不相信操纵者的指责和批评； 在这个阶段，被操纵者仍然能够坚信自己的观点（对操纵者的话非常难以置信）。
​2、随着受到指责和批评的次数增多，被操纵者内心开始出现动摇，逐渐怀疑自己的观点，怀疑自己是不是真的做得不够好。 被操纵者或许会尝试为自己辩驳，反驳操纵者的观点，但是辩解的效果非常微弱，操纵者总是能提出新的论据反驳你。
​3、被操纵者开始吸收操纵者的观点，并把它当成事实，认知缺失严重，缺少判断能力，深信自己的无能，整日处于绝望和痛苦之中。 这种有毒的关系对于被操纵者来说，无疑是痛苦的，通常会深陷其中，牢牢被控制住人生，最后造成难以挽回的后果。

**应对煤气灯效应最好的办法就是主动出击，关掉煤气 **

不去苛责自己，勇敢地面对外界的评价
​每个人都有自己的长处和短处，不要揪着自己的缺点不放，要知道，世界上没有十全十美的人。 越苛责自己，越容易产生罪恶感和自厌心理，压力变大，自信心也会随之降低，最后恰恰变成了自己最讨厌的样子。
​1、只有先自己谅解自己，清楚地认识自己，才能勇敢面对外界的评价；
​2、需要注意的是，面对不等于全然接受，别人说的不一定是对的。

对看八字、看星座、算命等形式产生的性格描述一笑了之
​很多人会觉得星座、八字、算命、看手相这类的性格描述很准，说的不就是自己吗，从而对对方产生信任，其实这只是巴纳姆效应。 首先，那些性格描述都是很笼统的，一般性的描述； 其次，从基因学的角度讲，人与人之间的差别很小，在情感、个性、思维上存在很多共性。 最后，巴纳姆效应还会引发自证预言。

代入到社会现象

在理解以上心理学概念后，我们可以将它们应用到实际社交场景中。例如，在与某人交往时，一次愉快的谈话可能让你对对方产生幽默的印象。虽然在第二次见面时你的印象并未增减，但过一段时间后，再次遇到对方并感受到他的幽默时，你可能会更深刻地认为他是个风趣的人。于是，你们成为朋友，而在介绍这位朋友时，你可能会强调他的幽默，导致他在社交圈内被认为是个风趣的人。

这一套理论在大多数可能导致认知偏见的情境下都适用。在上述例子中，好处包括通过自证语言强化对他人的印象，但也存在坏处，即可能导致对他人的期望过高。

然而，在社会霸凌现象中，一个敏感而不爱争论的个体可能因为一些小摩擦而成为施暴者的目标。随着软弱者被欺凌，社会中的见证者可能讨论这个事件的对错。然后，这个事件传播开来，软弱者开始背负骂名，其在社会中的地位可能受到负面影响，形成了恶性循环。然而，如果软弱者在某个时刻意识到情况，做出不同的选择，可能会改变结局。

理论说, 内心强大的人不会被他人的想法所左右, 但我想说, 这些一开始就不应该本人来承受的内容已经施加在了他们身上, 这本身就是不应该发生的事情, 对吗?

煤气灯效应
认知偏差, 自证预言, 刻板印象
自动化思维
正例谬误
为什么被霸凌

draft

在看完以上基础知识后我们代入社会真实现象. 比如, 当你和某人聊天时, 你可能会因为某一句话引起共鸣发笑, 你给对方加一个标签’幽默’, 而第二次见面你们平平淡淡的打了个招呼, 你没有增加标签, 也没有减少, 当过了一段时间后可能又因为某个原因, 对方讲了一个令你发笑的笑话, 你想起了你们第一次聊天时他好像也是如此幽默, 于是, 印象加深, 之后你们成了朋友, 当你给他人介绍这个朋友时, 你介绍对方的性格比较幽默, 他人就形成了刻板印象, 就是: 这个人很幽默, 随后这个人的幽默可能在圈子里被熟知. 但事实呢, 一, 这个人可能是真的幽默, 第二个可能是在某些场景下, 自己的看法比较独特, 引发了这个共同认知. 我认为这套理论适用在大部分可能对人造成认知偏碍的场景下, 但真正会带来什么影响. 还是代入刚刚的故事: 好处 自证语言 坏处:预期偏高 相信上方的例子已经让人能够联想到很多场景, 可以对某些事情开始对号入座, 并寻找解决办法了, 但我还是必须要谈到社会霸凌现象. 直接举例说明: 比如, 一个人心思敏感, 不爱与人争论, 而事情的刚开始可能是因为一些小摩擦, 在课堂上有了争辩, 软弱的人没有说话, 众所周知, 当对方越软弱时, 施暴者可能因此更兴奋而变本加厉, 于是施暴者开始试探软弱者的底线, 见证者开始讨论这件事的对错, 在之后, 这件事情开始在外界传播, 软弱者开始背负骂名, 其在整个社会环境中的地位就天生比别人矮, 形成了恶性循环. 而如果软弱者在某个阶段幡然醒悟, 做出其它选择, 结局可能就会不一样. 理论说, 内心强大的人不会被他人的想法所左右, 但我想说, 这些一开始就不应该本人来承受的内容已经施加在了个人身上, 这件事他本身就不应该出现, 对吗?

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