作者: 采铜
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
出品方: 凤凰联动
副标题: 如何成为一个很厉害的人
出版年: 2016-4-1
页数: 304
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787539990484
内容简介 · · · · · ·
盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。
在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：只使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。
这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
作者简介 · · · · · ·
采铜
2011 年 6 月 3 日，加入知乎成为第 41161 号用户。
至今为止，采铜贡献了 975 个回答，获得了 493598 个赞同与 115293 次感谢，其较真的精神、理想主义的情怀，被知乎网友公认为 “知乎精神” 的代表。
采铜惯于使用手术刀一样的文字，剖析人们思维里的种种禁锢，将现实生活中的问题放于困惑的熔炉中反复冶炼，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
在这本书中，采铜选取了影响人生的七个关键切面，一一设计出它们的精进路径，帮助人们找到解决问题的支点：只需要非常小的力量，你就可以成为真正的赢家。
目录 · · · · · ·
第一章 时间之尺
——我们应该怎样对待时间
一、活在 “全部的现在”
（从当下出发，联结过去与未来）
二、对五年后的自己提问
（如何解决远期与近期未来的冲突？）
三、我们总是在重复地抓起沙子
（把时间花在值得做的事情上）
四、“快” 与 “慢” 的自由切换
（为什么我们的时间永远不够用？）
第二章 寻找心中的 “巴拿马”
——如何做出比好更好的选择
一、从终极问题出发
（以人生终极目标作为首要原则）
二、逃离隐含假设的牢笼
（发现人生中的更多可能选项）
三、克服天性中的选择弱势
（选择太多怎么办？）
四、人生是持续而反复的构造
（校正选择，做出建设性的改变）
第三章 即刻行动
——改变一切的核心力量
一、“现在” 就是恰当的时机
（不管怎样，只要开始就好）
二、精益创业的行动启示
（把 “未完成” 变成 “已完成” ）
三、像 Photoshop 一样分解任务
（从工作的核心区开始）
四 、三行而后思
（在实践中，通过复盘积累智慧）
第四章 怎样的学习，才能够直面现实？
——如何成为一个高段位的学习者？
一、找到一切学习的向导
（好的学习者，首先要向自己提问）
二、不要只做信息的搬运工
（通过解码，深入事物的深层）
三、技能，才是学习的终点
（你能够调用的知识有多少？）
四、分离的知识，难以解答真正的现实
（让不同的知识发生化学作用）
第五章 向未知的无限逼近
——修炼思维，成为真正的利器
一、大脑需要 “断舍离”
（ 简化，是清晰思考的前提 ）
二、迎接 “灵光乍现” 的时刻
（让潜意识为你工作）
三、思考可以有自己的形状
（将思维转化为图像 ）
四、世界上没有轻而易举的答案
（只有极少数的人能做到周密思考）
第六章 努力，是一种需要学习的才能
——不断优化你的 “努力” 方式
一、努力本身就是一种才能
（努力需要有效的策略）
二、没有突出的长板就是危险
（专注发展自己的优势才能）
三、你是 “差不多先生” 吗？
（绝不苟且，才能做到极致 ）
四、挑战是设计出来的
（不断为自己设计 “必要的难度” 挑战 ）
五、不痛苦地坚持到底
（只有深入下去，才能培养起真正的兴趣）
第七章 每一个成功者，都是唯一的
——创造成功，而不是复制成功
一、“学渣” 与 “学霸” 都不是好选择
（做一个主动探索的学习者）
二、从 “游乐场” 到 “荒野求生”
（怎样从大学走向社会？）
三、独特性，就是你的核心竞争力
（ 请坚持你的与众不同！ ）
https://book.douban.com/subject/26761696
采铜：如何成为一个很厉害的人
从今天起，AI要写人物访谈啦，把一些有趣的人逐渐展现给大家，一起发现生命更多的可能。第一期的人物是采铜，作者是朋友Luna与我。
采铜：
原名崔翔宇，浙江大学心理学博士，知乎心理学大V，从事阅读、学习、思维等领域的研究和写作。著有畅销书《精进：如何成为一个很厉害的人》，及电子书《深度学习的艺术》、《开放的智力》。微信公众号“采铜的铜”（CTDT4US）。
“采铜”这一笔名，出自于明末清初著名学者顾炎武，他曾把创作《日知录》比作“采铜于山”，即搜集并整合第一手资料，产生自己的思想，而不是人云亦云。这种学术上的严谨和创造力，让采铜十分向往。
很多人知道采铜，是因为知乎。如今，他是知乎上“大神”级的人物，回答过近1000个问题，被50多万人关注。收到最多赞同的回答是：“你有什么相见恨晚的知识推荐给年轻人？” 对此采铜提出了“价值半衰期”理论：
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度评估：一是这件事情在当下给我带来的收益大小，即「收益值」；二是这项收益随时间衰减的速度，即「收益半衰期」。
高收益值、长半衰期事件：
找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与大牛进行一场意味深长的谈话；
高收益值、短半衰期事件：
买一件当季流行的衣服；玩一下午手游；以“扶墙近扶墙出”的方式吃一顿自助餐；
低收益值、长半衰期事件：
练一小时书法；背诵一首诗；读懂哲学著作的一个章节；认真地回复一封友人的邮件；
低收益值、短半衰期事件：
挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
半衰期长的事件，效益可以累积和叠加，传递下去，成为奠定未来成功的一块块基石。
成为知乎“大神”后，很多赚钱的机会送上门，但采铜都拒绝了，因为他觉得，如果习惯了赚快钱，人就不会踏踏实实地耕耘，等待时间来回馈。他选择做一件艰难但半衰期更长的事：用诚意、认真和学识写一本书，不是那种印一次就淹没在信息海洋中的书，而是一本既畅销又常销、对人真正有帮助的书。然后继续写第二本、第三本，写出更多更好的书。
《精进：如何成为一个很厉害的人》是采铜出版的第一本纸质书。人们不知道的是，在写这本书之前，采铜经历了漫长的探索，从博士毕业，到专职写书，用了5年时间。
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2010年的最后几个月，对采铜来说是个艰难的时刻。他刚刚拿到了心理学博士学位，又在老家举行了婚礼。人生中的两件大事相继完成，本应非常美满，但现实却给了他一次沉重的打击：他没有找到工作，哪怕在此之前，他已经勤勤恳恳地学了九年心理学。在家赋闲三个月后，他怀着茫然的心情，远赴深圳，去华为从事用户体验工作。没想到的是，这成了他人生中最重要的一次转机。
进入实际工作后不久，采铜发现，学校里学的知识很有限，无法用博士查找论文的方法解决问题。此时，独立思考显得更为重要。那么，我们到底该如何思考，去应对充满了不确定的现实呢？全部的心理学科班教育，几乎没有教过这一点。
心理学有两种。一种是写在论文里、用术语建构的心理学。另一种是致用的心理学，将心理学的基本原理作为工具，解决现实问题。然而尴尬的是，对于许许多多的现实问题，心理学并没有拿出有效的解决方案，比如“怎样变得更聪明”、“怎样才能更有创造力”、“怎样高效地学习”、“怎样克服拖延症”……
采铜接受过系统的学术训练，也在解决问题的过程中遇到过许多挑战，然后一次次陷入沉思。最终，他找到了最适合自己的道路——探寻一种致用的心理学，真正帮助人们解决问题，尤其是那些迷茫地站在人生十字路口的年轻人，正如2010年下半年那个四处碰壁、孤立无援的他自己。后来的数年时间里，随着采铜知识、视野、阅历的增加，这条道路渐渐清晰起来，并且越来越闪烁着令他无法抗拒的光芒。
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出版业是个夕阳行业，写书的人很难赚钱。即便是职业作家，他们大部分也是写小说或剧本，像采铜这样从事非虚构写作、以创造新知为目标的作者，很少很少。采铜曾说自己是一个不信邪的人。尽管作者的处境艰难，他为了写书，还是辞职成为全职作者。在一些人看来，没有正经工作是很让人担忧的，但对于采铜来说，这是一个认真思考后的选择。
在前不久接受《都市快报》采访时，采铜提到这段日子时说道：“平时我在家就带带孩子，有时候会做做饭，因为我不上班，爱人工作比较忙，所以我尽量多承担一些家里的事情。”虽然自称“全职带娃业余写书的奶爸”，每天要花不少时间陪儿子玩耍，但他依旧抓紧剩余时间读书，把别人用来换钱的时间，换成了读更多的书、写更多的文字。
心理学是研究人的，采铜想要研究那些很厉害的人，研究他们的人生经历，再结合心理学原理，总结出一些可操作的办法。于是，就有了《精进：如何成为一个很厉害的人》。有人评论说：“这本书的价值不只在于如何让自己变得厉害，更重要的是弄清楚自己为什么不厉害。”
采铜说，在这个浮躁的时代，我们对“人”的判断标准出现了偏差，对“成功”和“厉害”有太多误解。我们会简单地认为，一个人赚了很多钱就是成功，就很厉害，然后向这些人看齐。这是一个常见的思维陷阱。一个人很有钱，或许是因为运气，或许是真的实力非凡，而更可能的是，他看到了别人看不到的机会，并且结合了自己的优势，在一个不为人知的领域开疆拓土。如果后来人又去效仿他们，走跟他们一样的路，就会发现，这条路已经太过拥挤。
在这样激烈的竞争中，你如何脱颖而出？就算在同质化竞争中脱颖而出，你还是原来的你吗？你和其他人的区别又在哪里？与广泛的焦虑心情截然相反，《精进》传达的基本理念是这样的：寻找你的独特优势，发挥你所具有的别人没有的特质，并投入到一个你真正感兴趣的领域中，不断地打磨，直到变成一个很厉害的人。在采铜看来，一个很厉害的人，应该具备四个要素：
他很独特，拥有独一无二的特质，他不盲从，在潮流面前能保持独立思考；
他精研至少一个领域，在这个领域的造诣远超绝大多数人；
他有很强的“自知力”，他知道自己想要什么、想成为什么、能成就什么；
他总是在行动。
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精进，是一个源自佛教的词汇，本意是不放逸，努力向上，心不动摇。采铜说，《精进》是写给想要在自己领域内不断进步的人看的，为如何成为一个厉害的人提供了可供参考的建议。在书中，他用手术刀一样的文字，剖析了影响人生的七大主题。
第一章谈时间，学会用时间之尺评估行动，不再盲目追赶潮流。第二章谈选择，做选择最重要的是知道自己想要什么，即拥有自知力。第三章谈行动，提供了增强行动力的方法。第四章谈学习，第五章谈思考，第六章谈才能。这三章都阐述了如何更好地钻研一个领域，直至出类拔萃。第七章谈成功，帮人们找到属于自己的特质。
采铜说：“所有的人都是普通人，如果说我和大多数人有什么不同，那就是我一直在不懈地提高自己，在不断地进化，吾生有涯，只求日日精进。所以当我把这本以三年的知乎回答为基础、又另外写了一年多的书奉献于世时，我希望它化身为一个无形的讲台，并且成为我对这个世界的一个温柔的交待。”《精进》是对采铜六年前美好心愿的回应，也是一个全新的开始。
以下是问答时间：
1.你在知乎的回答曾经激励过很多年轻人（当然你也是年轻人啦），有这么多人倾听和信赖你的建议，对你来说意味着什么？
采铜： 意味着我有更大的责任。我需要去不断地探索，去寻找和发现更有价值的思想、方法，去帮助和启发这些年轻人。但是，我并不希望大家盲从我的观点，过多地个人崇拜，我希望每个人都能独立思考，审慎地对待所有的信息，有自己的主见，并且勇于提出新的观点和见解。
2.你从小就爱读书吗？小时候喜欢读什么书？阅读兴趣是如何随着长大而变化的呢？
采铜： 我从小就喜欢读书，小学时就经常去新华书店站着看书，看得比较杂，稍大点去图书馆办了张图书证，经常去图书馆看书，看得比较多的是人文、社科类的书，但不成系统。到了大学后逐渐专注到心理学的专业学习，一直到博士毕业。这几年的阅读才越来越系统，并且更讲究方法、策略。
3.我们在网络世界中认识的采铜是一个特别勤于思考和学习的人，理性而犀利的言辞中透着对世人和生活的热爱。在你自己看来，成为人父后你有哪些变化？
采铜： 成为人父后更加感觉到肩头的责任吧。做什么事都要想对孩子有没有什么好处。孩子是降临人间的天使，作为家长怎么去爱护他们都不为过。但又总觉得自己还没做好，育儿和自己的工作、事业总是会存在一些时间精力上的冲突。有时候会觉得很累。并且，我觉得自己不仅对自己的孩子负有责任，而且觉得作为成年人，对所有的孩子们都具有一种责任，我们需要尽自己所能，为孩子们创造一个更加美好的世界，让他们在一个更加美好的未来中生活。
4.《精进》这本书的副标题是“如何成为一个很厉害的人”。作为父亲，你会希望孩子将来成为一个很厉害的人吗？
采铜： 他并不一定需要成为一个“很厉害的人”，但我希望他能成长为一个“完整的人”。这个“完整的人”指的是他身体健康、心智成熟，能够认可自己、包容他人，掌握普世常识，具有基本的审美能力，有生存所需技能，乐于自我教育、终身学习，且对世界怀有一种基本的善意。而是否要成为一个很厉害的人，应该是他自己的一种选择，我并不会做这样的要求。
5.作为一个在阅读、学习、心智成长、能力提升方面的专家，你会怎么培养自己孩子的学习兴趣呢？
采铜： 培养孩子的学习兴趣就是给他机会自己探索，让他在自己探索的过程中体会这件事的乐趣。家长提供比较丰富的资源和素材，而他以自主的方式去探索，当需要家长帮忙时，家长可以做出适当地引导和辅助。家长并不需要强行规定和筹划孩子的成长计划，更多的精力应该去观察孩子在学习中的表现，去理解他们学习和探索的进程，然后在适当的时机帮他们往前稍稍推一把。
6.记得你曾经在朋友圈发过一张图片，提到在网络时代知识形态会从体系化向碎片化转变。这对我们的下一代意味着什么？传统的家庭和学校教育模式需要做出怎样的改变呢？
采铜： 这个碎片化的学习，指的是我们原来固化的知识体系越来越无法适应新时代的快速变化，因此我们对知识的学习越来越需要善于发现有价值的知识碎片或者组块，然后自行把它们组合起来。但这种观点主要适用于成年人的学习。而儿童的学习过程，因为学习的是一些非常基本的知识基础，还是要以循序渐进的方式为主，但是也可以提供给他们一些自行探索新事物的机会，不断开阔他们的视野和思维模式。
7.和我们分享一下最近看的一本书吧。
采铜： 我最近看的一套书是濑边雅之的《我爱玩迷宫》，是陪娃一起看的。这套迷宫书，娃特别喜欢，因为每一张迷宫都是由上百个很萌的卡通造型构成的，而且每个造型都不一样，看得出作者花了非常多的心思，这是一套非常不一般的迷宫书。
本文首发于“你好妈”（heymomnihaoma），一个关于亲子关系的与女性成长的心理学公众号。
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