提升自己最快的11个方式

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1、精神减熵（逆熵增），屏蔽低质高频的信息流。比如热搜头条、浮夸的新闻。给自己一个纯净的头脑环境，有利于专注

2、培养钝感力，让万物穿过自己。对身边的一切立马做出反应，会让人陷入深度疲惫，90%的事件≈噪音，对我们影响不大

3、做体力劳动，模拟人类的原始态。下班后把大脑关机。做家务、慢跑、骑车、徒步都OK，只要能让你微微吃力的活动都行，有氧能激发人的深层活力

4、记录成长、用复利思维看1%的改变。99%的焦虑都是因为抽象的恐惧，一旦用纸面记录成长，内心就会更踏实

5、扔东西/结束有毒的关系，回到旷野。对一切极简，毕竟人生只有2万天，要浪费在精彩的地方

6、培养一个输出型爱好，踏入心流。比如写作、绘画、烹饪、奏乐、编程。经常发现，输出的内容可以反过来滋养内心，永远保持好奇、永远年轻

7、记账+复盘，警惕消费主义。财务健康能稳定心理内核，充实的生活方式其实一点儿都不贵

8、培养“还有半杯水”的感恩心态。遇到烂事，告诉自己“事情本可以更糟”。查理芒格说长期幸福的秘诀就是降低预期

9、坚信二八定律。纳瓦尔说，80%的努力终将被浪费。而80%的结果，来自于20%的关键决策：如选了哪个赛道、和谁在一起、在哪座城市定居……

10、课题分离。不拯救注定滑向深渊的东西。多读阿德勒哲学，承认自己的能力局限，不奢望改变任何人。在所有领域去责任化，聚焦自己的一生

11、想到就去做，把手弄脏。思维空转=长期慢性压力，想就全是问题，做就全是答案